Phương pháp chữa bệnh mất ngủ

Mất ngủ được cho là do sự hưng phấn của đại não tăng cường làm cho khó ngủ, ngủ không sâu giấc, dễ tỉnh, hay nằm mơ, dậy sớm. Khi bị mất ngủ thì tinh thần thường không được minh mẫn, sự tập trung kém, ăn không thấy ngon miệng, một số người bị bệnh mất ngủ còn kèm theo dấu hiệu ù tai, hay quên, run tay, đầu óc choáng váng, dễ nổi nóng… Mất ngủ cũng làm ảnh hưởng tâm lý tới người bệnh, bệnh nhân mất ngủ dễ bị trầm cảm. Đông y cho rằng bệnh mất ngủ do nhiều nguyên nhân gây ra: có thể do các bệnh về dạ dày, do lao lực quá nhiều, do lo lắng,… Mất ngủ có liên quan tới vấn đề tâm, can, tỳ, thận, tạng mất cân đối và âm huyết không đủ. Những người bị thần kinh suy nhược thường hay bị mất ngủ.

Những bệnh nhân đến điều trị bệnh mất ngủ ở phòng khám Đông y Nguyễn Hữu Toàn đa số bị mất ngủ trong nhiều năm liền, không có cơn buồn ngủ, người mệt mỏi, ăn uống kém. Mất ngủ khiến cho họ bị rơi vào tình trạng căng thẳng và nhiều bệnh nhân đi kèm với triệu chứng trầm cảm. Đa số bệnh nhân mất ngủ đến phòng khám đã phải sử dụng thuốc ngủ, (thuốc tây y) liên tục, nếu không uống thuốc là không ngủ được. Khác vơi Tây y, Đông y điều trị mất ngủ bằng các phương pháp kiện, bổ tâm, can, tỳ, thận, tạng… giúp hệ thống này hoạt động một cách suôn sẻ, giúp cân bằng, lưu thông khí huyết trong cơ thể để người bệnh có một giấc ngủ tự nhiên.

Phương pháp chữa bệnh mất ngủ

Theo lương y Nguyễn Hữu Toàn, điều trị mất ngủ không chỉ dựa vào những dược liệu mà còn cần phải trừ tận gốc nguyên nhân gây bệnh, ổn định tâm lý, kết hợp với ăn uống và luyện tập thể chất. Một số biện pháp để ngăn ngừa tình trạng mất ngủ, giúp giấc ngủ sâu hơn:

-        Nên ăn những thực phẩm có lợi cho tinh thần như các loại cá, tôm, cua, các loại đậu, sữa…

-        Nên ngâm chân bằng nước ấm trước khi ngủ, có thể đi bộ chừng 30 phút mỗi tối để giúp giấc ngủ ngon hơn.

-        Giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan, yêu đời.

-        Uống một cốc sữa nóng trước khi ngủ sẽ dễ ngủ hơn, giấc ngủ ngon hơn.

-        Tránh sử dụng: rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích gây hưng phấn thần kinh trước khi ngủ.

-        Không nên ăn quá no vào bữa tối

Một số món ăn tốt cho bệnh mất ngủ

-        Hạt sen bóc vỏ 30g, long nhãn 5g đem nấu cháo ăn.

-        Tim lợn 1 quả, đại táo 10 quả, đem hấp cách thủy ăn.

-        Lòng đỏ trứng gà 2 quả, xuyên liên 6g, hoàng cầm 10g, bạch thược 12g, sinh địa 30g, a giao 10 g đem đun lấy nước uống ngày 2 lần.
Theo thầy thuốc của bạn