Nếu bạn hoặc con bạn đã được chẩn đoán mắc chứng tăng động
giảm chú ý (ADHD) bạn phải tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ. Ngoài ra,
bạn có thể thực hiện theo một số phương pháp điều trị tự định hướng giúp bạn đối
phó với ADHD, bao gồm:
- Tự tạo thói quen ổn định tâm lý và hành vì khi làm việc nhà
- Tránh những tình huống khó khăn như phải chờ đợi trong thời gian dài
- Giữ mọi thứ trong cuộc sống của con bạn thật bình yên và có tổ chức
- Tặng quà cho con như phần thưởng xứng đáng dành cho hành vi tốt của chúng.
Ngoài ra, giấc ngủ khỏe mạnh là điều cần thiết để đối phó với
ADHD. Dưới đây là một số mẹo để ngủ tốt:
- Duy trì thời gian biểu ngủ và thức dậy một cách thường xuyên
- Tạo thói quen thư giãn trước khi đi ngủ
- Tạo ra một môi trường ngủ khỏe mạnh (yên tĩnh, không quá sáng, thoáng đãng)
- Tập thể dục hàng ngày
Đối phó với chứng tăng động giảm chú ý ở trẻ khó khăn hơn đối
với người lớn và thông thường cha mẹ của những trẻ mắc ADHD có tỷ lệ ly dị và
trục trặc trong hôn nhân cao hơn những gia đình khác. Vì tương lai của con
mình, các bậc cha mẹ nên cố gắng giữ bình tĩnh, chung sống hạnh phúc, chan hòa
để có thể giúp trẻ có môi trường sống tốt và điều kiện tốt để chữa trị.
